Agilidad
La agilidad se relaciona a la habilidad de tu cuerpo de cambiar su posición eficientemente y requiere la integración de habilidades aisladas de movimiento usando una combinación de equilibrio y coordinación. Al configurar una serie de conos en patrones que requieran muchos movimientos laterales y hacia adelante y hacia atrás, puedes incrementar tu agilidad. En competiciones de deportes, esto significa que puedes moverte más eficientemente por el campo de juego. Los ejercicios de entrenamiento de agilidad son particularmente útiles para jugadores de fútbol y fútbol americano.
